总结:不管是新手,还是经验丰富的骑友,经过长距离骑行后都会非常兴奋,对于任何热爱自行车的人来说,超过两个小时以上的骑行也会是成就感满满。不过,就像很多里程碑一样,这也可能是一项令人生畏的任务,因此如果计划了一条合理的路线,并做好了适当的准备,即使身体状况只是一般,也没有理由不能适应长时间的骑行,相信自己,一定可以。
有效减肥 减肥的方式多种多样,骑车也可以减肥,骑车骑快了一会就出汗,消耗全身的热量,每天骑车二十分钟,就会感觉全身像是燃烧起来,坚持下去会看到很好的瘦身效果。缓解压力 一般人会选择到郊外或者是环境好、空气新鲜的地方骑车,一边骑车,一边欣赏周围的美景,不仅可以起到锻炼身体的作用,而且还可以让大脑得到放松,缓解身体和心理上的压力。在工作疲倦的时候,选择一个环境优美的地方骑自行车,是劳逸结合的好方法。通常,台湾、加拿大、新西兰、荷兰等地都是非常适合初次踏上境外单车之旅的旅行者的目的地。在前往这些地方骑行之前,除了专ye的旅游指南,参考当地地图规划路线是zui重要的。所参考的地图应至少有公路网线与各段里程标示,zui好连海拔高度、公路坡度都有标示。总之,手上的地图越专ye、越详尽,旅程规划就越具体。
规划好途经的旅游点与路线后,可初步计算出骑乘的里程数,再以自己的体力状况设定每天骑乘的行程,通常以每天行进60~100公里为宜。
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以上信息由专业从事骑行俱乐部报名的华恩兄弟于2024/4/26 9:51:10发布
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