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深圳筋膜放松枪购买优选商家

来源:鑫顾工贸 更新时间:2020-09-16 22:23:50

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◆力度◆

力度方面尽量不要只是仅仅贴着皮肤就做筋膜枪的放松,让这个力度稍微深透进去一点点达到肌肉层,然后再停留住一会直到产生与肌肉共振情况,重复十次以上震动,之后再顺着这条肌肉来回的进行放松。

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筋膜枪是什么?

筋膜枪,全称肌肉筋膜放松按i摩枪(Fascia Gun),用于筋膜放松的高频次冲击理疗。是一种无线式、先进的振动放松设备。筋膜枪在2014年刚出现时,还只是运动员在使用,但很快它就进入到了商业健身房和家庭中。

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手持式筋膜枪的操作很简单:把枪头置于需要按i摩的身体区域(酸痛的股四头肌、抽动的肩部,甚至是疼痛的下背部),扣动版机,每次在该区域持续按i摩10秒到几分钟的时间。

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筋膜枪并不是只有在训练后恢复时才用,它其实可以很好地配合你现有的训练计划,在训练前、训练中和训练后都可以使用。

训练前:在开始热身之前,进行一次2~3分钟的全身激i活,筋膜放松枪购买要按魔到从脚跟到颈部之间的所有主要肌肉群。

训练中:在组间休息时,对正在训练的肌肉群进行10~15秒的按魔,着重按魔你的痛点。至于到底是所有训练组之间都按魔,还是只在某些组之间进行,由你自己决定。

训练后:在家中花上20分钟的时间,对有疼痛感的肌肉群进行按魔。沃斯兰德建议连续使用的时间控制在2~3分钟。“只在有疼痛感的部位使用。”他说,“你的身体本能会告诉你应该按膜哪里。”

以上信息由专业从事筋膜放松枪购买的鑫顾工贸于2020/9/16 22:23:50发布

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永康市鑫顾工贸有限公司
主营:攀岩机,扭扭机,动感单车,跑步机,健腹机,踏步机

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