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腰背伸展
◆拉伸腰背部。两脚站稳,慢慢向后展体,再慢慢伸直复原。
◆注意动作不要过快,缓慢有控制地后仰和起身。有心脏病者头部不要大幅度后仰,颈椎和腰椎病患者也要小心谨慎,否则容易引发危险。
◆注意事项:伸展动作不得太大,防止肌肉拉伤或失去平衡滑倒。限用人数:2人
太极旋转
◆主要活动肩关节与臂部小肌肉群。
◆动作不宜过快,缓慢匀速进行。
单杠引体向上
◆主要锻炼背肌、斜方肌、肱二头肌。
◆双手可以正握也可以反握,用力上拉时身体尽量避免摆动,拉到下巴过横杠即可,下降身体时不要过快。如果力量不足,可以从单杠悬垂开始。
◆避免在单杠上进行前后大幅悠荡,或者进行单杠回环这样冲击力较大的动作,前者容易造成关节损伤,
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云梯
◆这是一个发展协调能力与肩部、臂部肌肉的练习。
◆悬垂后利用身体的摆动交替换手向前移动,注意前行的幅度要与摆动幅度相配合。
◆注意事项:1.适用于10岁以上人员使用。2.使用者体重不超过100KG/人。限用人数:1人
椭圆机
◆上下肢配合的有氧运动,上下肢同时得到锻炼的同时,又减轻了膝关节所承受的压力,特别适合于膝关节有伤病者使用。注意身体保持正直,不要过分前倾,上下肢协调用力。
不同年龄特征人群
适宜选择的健身器械
儿童:连环跳、娃娃跳、跷跷板、呼啦圈、秋千、呼啦桥、攀网、攀岩器等
中年女性:铁索桥、悬空转轮、走步机、太极旋转机、平衡木、伸背器、健骑机等
中年男性:举重架、单杠、双杠、天梯、俯卧撑架、划船机、鞍马训练器、举重机等
老年人:走步机、太极旋转机、扭腰机、仰卧起坐板、鹅卵石路径、健身车等。
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桂林市公园户外健身器材批发,本厂常年直销各种室外健身路径,小区健身器材、广场健身器材、公园健身器材、健身路径,根据款式不一样,价格也不一样!
一、室外健身器材的款式有:
单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、扭腰器、腹肌板。
二、健身器材厚度:3.0mm
三、健身器材颜色:红色、紫色、黄色
四、安装方式:预埋式、膨胀钉
五、生产工艺:采用加厚钢铁,经过除油、除锈、酸洗、磷化,静电烤塑、高温固化而成,外观美观大方、耐用、扎实。
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以上信息由专业从事公园运动器材儿童跷跷板的强利体育器材于2021/5/5 17:37:08发布
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